▲做惡夢或怪夢，有時是處方藥、感冒、懷孕等情況引起的。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
你常做惡夢嗎？你是否曾有從惡夢中驚醒，嚇出一身冷汗的經驗？很多人認為焦慮是做惡夢的主因，除此之外，《ETNEWS新聞雲》綜合過往文章，共列出以下6種導致你做惡夢的原因，快來看看自己有沒有這些毛病！
1.處方藥
醫生開的許多藥會造成惡夢和其他怪夢。雖然不見會列為副作用，但吃處方藥導致做惡夢相當常見，包括抗憂鬱藥、高血壓藥、帕金森氏症的用藥和某些抗生素等。
2.發燒
發燒時做怪夢，是因為體溫升高，使得大腦體驗幻覺和身歷其境的景象。
3.吃辛辣食物
睡前吃辛辣食物，會影響你的體溫，干擾睡眠的快速動眼期（REM）而做惡夢。芝加哥大學醫院精神科醫生麗莎梅德利（Lisa Medalie）指出，因為油膩或辛辣食物較難消化，進而干擾睡眠周期。一般而言，含有色胺酸或褪黑素的食物，會使你做夢時間更長，且感覺夢境更活生生。
4.喝酒
睡前喝好幾杯酒，不僅睡眠較淺、常醒來，快速動眼期的睡眠時間也減少，導致睡眠不同階段迅速交替，使你做的夢身歷其境。酒精也使體溫略降，接著升高，這種不規則的現象容易讓你做惡夢。
5.糖尿病／低血糖
此病會影響身體生產胰島素的能力，連帶影響處理糖。有時若注射太多胰島素，血壓下降，導致低血糖，若是為時過久不予治療，會造成嚴重症狀，包括做惡夢。
6.懷孕
孕婦常做惡夢，特別在懷孕最後三個月。通常做這些夢是她們在潛意識中，面對初為人母的恐懼和焦慮的方法。不要小看這些夢，心理學家認為藉著討論夢境，可以瞭解自己的焦慮和情緒，為成為母親做準備。
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Makiyo在2012年醉毆小黃司機後，聲勢跌落谷底。最疼愛她的Ma媽於2015年因肺癌病逝，使得Makiyo人生陷入整整一年的低潮，甚至還患有焦慮症，情緒起伏甚大的她，什麼都不想做，生活在垃圾堆也無所謂。直到有一天她想倒垃圾，赫然驚覺垃圾袋已融化，頓時有無數蟲子爬出，才讓Makiyo決心振作。 據《蘋果日報》報導，Makiyo憶起當時逢母喪，幾乎足不出戶，花了很長時間依舊走不出喪母之痛。她坦言，看著家中空無一人的景象，什麼都不想做，整整一年都過得超廢，連姊姊也因為家裡太髒，而不願回家看她。 直到家中都堆滿藍色垃圾袋，走路都還要踢開，Makiyo才想到要拿垃圾去倒，不料垃圾袋竟已融化，竄出大量不明蟲類，使得Makiyo決心要好好過生活，花了一個禮拜才把家中打掃乾淨。即便認為做家事相當困難，但Makiyo透露最喜歡洗衣服，因為洗衣機早在Ma媽生前就設定好，認為衣服洗出來是香的就OK。
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▲Makiyo表示過去她的死了。（圖／翻攝自臉書，2017.08.07）
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